Lo importante de hacer ejercicio en la cuarentena.

 

 En estos tiempos es muy difícil hacer ejercicio en casa porque estamos acostumbrados a hacer ejercicio en un gimnasio o al aire libre y en casa es muy difícil hacerlo ya que no contamos con el equipo adecuado para hacerlo y además seguimos comiendo igual que cuando hacemos ejercicio y eso provoca que al no hacer ejercicio subes de peso ya que no quemas las calorías suficientes.  Al no hacer ejercicio provoca que te sientas estresado y deprimido y además que no llevamos una dieta correcta ya que empezamos a comer de todo y al no hacer nada solo pensamos en que poder comer y descansamos mucho, eso también provoca que subamos de peso. 

                                              

Lo importante de hacer ejercicio y llevar una dieta sana comiendo bien, es reducir los niveles de ansiedad, para mejorar la salud, nuestro físico y nuestro ánimo. Entrenar hace que te sientas más contento, menos estresado y sentirás el cuerpo relajado. Si no lo practicas y encima estando en aislamiento y en distanciamiento social, puedes desarrollar algún síntoma de depresión y puede dañar a la salud. 

Un tip para motivarte a hacer ejercicio en casa seria ver vídeos que hablen sobre como hacer rutinas en casa sin tener ningún equipo en especial. La clave está en encontrar algunas razones personales para no perder el interés, las ganas ni la sensación de que debes seguir haciéndolo.

 

                          

Mi Ambiente de Aprendizaje.

Debemos reconocer que la mayoría del gran aprendizaje sucede en grupos donde la colaboración es la fuente del crecimiento, nuestra cultura no está acostumbrada a leer a investigar, nos deberíamos de exigir más para ser mejor académicamente y para tener mucho más conocimiento, para poder enfrentarnos a cualquier obstáculo en la vida.

Para poder mejorar nuestros desempeños en la comunidad escolar, es necesario la transformación de la cultura escolar, cultura que debe sostenerse de vivencias cotidianas y valores democráticos, para originar alumnos activos y comprometidos con su entorno.

Debemos pensar diferente sobre la capacidad humana, debemos de superar esa vieja idea de lo académico y lo no académico, (gente inteligente y no inteligente) es decir que gracias a la actualidad a todos se nos dan las mismas oportunidades de poder aprender lo que queramos, hoy en día podemos evolucionar sin carencias, se nos brinda el mismo aprendizaje a cualquiera de todos nosotros, seamos más o menos inteligentes.

La cultura se va construyendo al pasar del tiempo, no es automática, es un proceso lento que día a día vas construyendo, es un aprendizaje que se hace en función y conjunto de las experiencias, la misión y valores propios. Día a día se vive como la cultura se construye a través del dialogo, las experiencias y la participación de todos los integrantes del grupo.

También es importante decir que la ética es un pilar importante de la educación, en cuanto permite el desarrollo de hábitos y virtudes por esta razón, debemos ponernos a crear y mejorar la cultura.