Lo importante de hacer ejercicio en la cuarentena.
En estos tiempos es muy difícil hacer ejercicio en casa porque estamos acostumbrados a hacer ejercicio en un gimnasio o al aire libre y en casa es muy difícil hacerlo ya que no contamos con el equipo adecuado para hacerlo y además seguimos comiendo igual que cuando hacemos ejercicio y eso provoca que al no hacer ejercicio subes de peso ya que no quemas las calorías suficientes. Al no hacer ejercicio provoca que te sientas estresado y deprimido y además que no llevamos una dieta correcta ya que empezamos a comer de todo y al no hacer nada solo pensamos en que poder comer y descansamos mucho, eso también provoca que subamos de peso.
Lo importante de hacer ejercicio y llevar una dieta sana comiendo bien, es reducir los niveles de ansiedad, para mejorar la salud, nuestro físico y nuestro ánimo. Entrenar hace que te sientas más contento, menos estresado y sentirás el cuerpo relajado. Si no lo practicas y encima estando en aislamiento y en distanciamiento social, puedes desarrollar algún síntoma de depresión y puede dañar a la salud.
Un tip para motivarte a hacer ejercicio en casa seria
ver vídeos que hablen sobre como hacer rutinas en casa sin tener ningún equipo
en especial. La clave está en encontrar algunas razones personales para no perder
el interés, las ganas ni la sensación de que debes seguir haciéndolo.
